Bij het praten over emoties, hebben we meestal enkel oog voor de gevoelservaring die er onderdeel van is. We gaan er daarmee aan voorbij dat een emotie veel meer omvat. Dit vinden we terug in de betekenis die het Latijnse woord emotie (emovere) heeft: in beweging komen. Emotie is meer dan enkel een gevoelservaring, het more...

Waarschijnlijk is het geen verrassing, als ik beweer, dat je gedrag wordt gestuurd door je brein. Maar daarmee is niet gezegd, dat jouw gedrag steeds bewust gekozen is. Integendeel. De meeste dingen die je doet, worden door je brein gestuurd, terwijl je daar zelf niet in gekend wordt. Het zijn automatische handelingen of gewoontereacties, waarvan more...

Angst is een emotie die levensreddend, maar ook erg belemmerend kan zijn. Het laatste is zeker het geval, als je leven te veel wordt bepaald door allerlei irreële angsten. Daarom is het belangrijk dat je weet hoe je zelf je angsten onder controle kunt krijgen. Het beheersen van je angsten, noemen we angstmanagement. Bij angstmanagement more...

Een belangrijk deel van de stress die je opdoet, hangt direct of indirect samen met andere mensen. Op de top tien van de meest genoemde stressbronnen, staat de factor ‘andere mensen’ waarschijnlijk bovenaan. Je kunt spanningen opbouwen in je contact met collega’s, buren, ouders, kinderen, werkgevers, partners en zelfs met partners en ex-partners. De mens more...

Iedereen is er wel van overtuigd, dat het goed is om aan fysieke fitness training te doen. De fitnesscentra voor lichamelijke fitness schieten dan ook als paddenstoelen uit de grond. Fysieke fitness houdt je lichaam in een goede conditie, en zorgt voor extra fysieke kracht op momenten die extra inspanning vragen. Als je regelmatig je more...

In dit pamflet geef ik beknopt informatie over de rol van het onbewuste brein bij je functioneren. Deze inzichten maken deel uit van een nieuwe psychotherapie: brain-based cognitive behavior therapy (bb-cbt). Ze combineert inzichten uit moderne neurowetenschappen met technieken uit cognitieve gedragstherapie (cgt). Daarnaast worden ook andere interventies toegepast die aantoonbaar effectief zijn bij de more...

In dit pamflet zal ik kort weergegeven, wat brain-based cognitive behavior therapy (bb-cbt) is, en hoe je deze nieuwe vorm van psychotherapie kunt toepassen bij de aanpak van emotionele problemen. Brain-based cognitieve gedragstherapie (bb-cgt) combineert inzichten uit moderne neurowetenschappen met technieken uit cognitieve gedragstherapie (cgt). Daarnaast worden ook andere interventies toegepast die aantoonbaar effectief zijn more...

De meeste mensen voelen zich een beetje ongemakkelijk wanneer ze plaatsnemen in een vliegtuig. Dat is zelfs het geval, als ze onderweg zijn naar een aantrekkelijke vakantiebestemming. Er is sprake van een lichte onrust en alertheid. In de meeste gevallen verdwijnt deze, wanneer ze enkele minuten de tijd nemen, om aan de situatie te wennen. more...

Als we praten over het brein, dan denken we meestal aan wat we de cortex noemen. Je brein bestaat uit drie lagen, en de cortex is daarvan de bovenste. Zij is gewelfd, omdat ze anders niet in je schedel zou passen. We delen de cortex op in kwabben die elk een eigen specialisatie hebben. Laten more...

Een belangrijk deel van de stress die we opdoen, hangt direct of indirect samen met andere mensen. Op de top tien van de meest genoemde stressbronnen, staat het item ‘andere mensen’ waarschijnlijk bovenaan. We bouwen veel spanningen op in het contact met collega’s, buren, ouders, kinderen, werkgevers, partners en zelfs ex-partners. De mens is voor more...