Category Archives: Algemeen

5 jul 2020

Angstmanagement, greep krijgen op irreële angst

Algemeen

0 Comment

Angst is een emotie die levensreddend, maar ook erg belemmerend kan zijn. Het laatste is zeker het geval, als je leven te veel wordt bepaald door allerlei irreële angsten. Daarom is het belangrijk dat je weet hoe je zelf je angsten onder controle kunt krijgen. Het beheersen van je angsten, noemen we angstmanagement. Bij angstmanagement more...

19 jun 2020

JOUW BREIN EN RELATIESTRESS

Algemeen

0 Comment

Een belangrijk deel van de stress die je opdoet, hangt direct of indirect samen met andere mensen. Op de top tien van de meest genoemde stressbronnen, staat de factor ‘andere mensen’ waarschijnlijk bovenaan. Je kunt spanningen opbouwen in je contact met collega’s, buren, ouders, kinderen, werkgevers, partners en zelfs met partners en ex-partners. De mens more...

8 mrt 2020

EMOTIONELE FITNESS TRAINING (EFT)

Algemeen

0 Comment

Iedereen is er wel van overtuigd, dat het goed is om aan fysieke fitness training te doen. De fitnesscentra voor lichamelijke fitness schieten dan ook als paddenstoelen uit de grond. Fysieke fitness houdt je lichaam in een goede conditie, en zorgt voor extra fysieke kracht op momenten die extra inspanning vragen. Als je regelmatig je more...

7 jan 2020

Jouw onbewuste brein, de motor van je geest

Algemeen

0 Comment

In dit pamflet geef ik beknopt informatie over de rol van het onbewuste brein bij je functioneren. Deze inzichten maken deel uit van een nieuwe psychotherapie: brain-based cognitive behavior therapy (bb-cbt). Ze combineert inzichten uit moderne neurowetenschappen met technieken uit cognitieve gedragstherapie (cgt). Daarnaast worden ook andere interventies toegepast die aantoonbaar effectief zijn bij de more...

8 dec 2019

Breingerichte psychotherapie, de theorie

Algemeen

0 Comment

In dit pamflet zal ik kort weergegeven, wat brain-based cognitive behavior therapy (bb-cbt) is, en hoe je deze nieuwe vorm van psychotherapie kunt toepassen bij de aanpak van emotionele problemen. Brain-based cognitieve gedragstherapie (bb-cgt) combineert inzichten uit moderne neurowetenschappen met technieken uit cognitieve gedragstherapie (cgt). Daarnaast worden ook andere interventies toegepast die aantoonbaar effectief zijn more...

24 nov 2019

Omgaan met Vlieg-angst, bb-cgt

Algemeen

0 Comment

De meeste mensen voelen zich een beetje ongemakkelijk wanneer ze plaatsnemen in een vliegtuig. Dat is zelfs het geval, als ze onderweg zijn naar een aantrekkelijke vakantiebestemming. Er is sprake van een lichte onrust en alertheid. In de meeste gevallen verdwijnt deze, wanneer ze enkele minuten de tijd nemen, om aan de situatie te wennen. more...

20 okt 2019

Je rationele brein maakt het leven tot een persoonlijk avontuur

Algemeen

0 Comment

Als we praten over het brein, dan denken we meestal aan wat we de cortex noemen. Je brein bestaat uit drie lagen, en de cortex is daarvan de bovenste. Zij is gewelfd, omdat ze anders niet in je schedel zou passen. We delen de cortex op in kwabben die elk een eigen specialisatie hebben. Laten more...

7 okt 2019

HOE VOORKOM IK, DAT ANDEREN MET MIJN GEVOELENS SPELEN: tem het reptiel in je!

Algemeen

0 Comment

Een belangrijk deel van de stress die we opdoen, hangt direct of indirect samen met andere mensen. Op de top tien van de meest genoemde stressbronnen, staat het item ‘andere mensen’ waarschijnlijk bovenaan. We bouwen veel spanningen op in het contact met collega’s, buren, ouders, kinderen, werkgevers, partners en zelfs ex-partners. De mens is voor more...

6 okt 2019

Word je gegijzeld door je reptielbrein?

Algemeen

0 Comment

Je brein kunnen we onderverdelen in verschillende delen, en het oudste gedeelte noemen we het ‘reptielbrein’. De officiële naam is hersenstam. Ze bestaat uit een verdikking van je ruggenmerg, en is het onderste deel van je brein. We noemen het reptielbrein, omdat het zo ongeveer alles is, waarmee een reptiel het moet doen. Je reptielbrein more...

6 okt 2019

Je brein, je psyche. Korte inleiding in breingerichte psychotherapie

Algemeen

0 Comment

Hebben psychische klachten met je brein te maken? Mijn antwoord op die vraag is een krachtig JA! De reden daarvoor is heel eenvoudig: je psyche is het product van je brein. Alle psychische processen zijn het resultaat van activiteit in je brein. Dat geldt voor de gedachten die door je hoofd gaan, de herinneringen die more...